Схема диеты Дюкана
Общая схема диеты:
Дополнения 2013 года
1. Разрешено любое растительное масло (не считать за ДОП): атака 1 кофейная ложка, круиз 1 чайная ложка, консолидация 1 столовая ложка
2. Разрешена томатная паста: атака и белковые дни на круизе 2 столовые ложки, консолидация и белково-овощные дни - без ограничений
3. Семена льна 2 чайные ложки (в белково-овощные дни) и 1 чайная ложка в белковые дни, начиная с круиза
4. Лапша Ширатаки - без ограничений (читайте в интернете, что это такое. Это НЕ обычные макароны. Искать с специализ. магазинах с продуктами для диеты Дюкана)
5. Семена чиа 1 ст.л. в день
6. Клейковина (другие название сейтан, глютен, панифарин) 3 ст.л. в день. Она делает выпечку по Дюкану более привычной по вкусу. Продается в магазинах для пекарей.
голосов: 3
