4. Стабилизация. Диета Дюкана

Первые 3 этапа диеты позади. Вы уже не только похудели, но и научились на закреплении удерживать свой новый вес.

Пора выходить в мир обычной, не диетной жизни. И это этап Стабилизации.

Продолжительность стабилизации: всю жизнь.

Все 3 первые этапа диеты Дюкана имели четкие инструкции и предписания. На этапе стабилизации вы получаете полную свободу действий.

Но как не сорваться, как не вернуться к прежним привычкам?

Соблюдайте 4 простых правила:
1. Возьмите за основу питание второй половины этапа Консолидация
2. 1 чисто белковый день в неделю (на стабилизации в этот день нельзя жирную рыбу, а также свинину и баранину)
3. 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
4. Отруби 3 ст.л. в день
И не забывайте о 1,5 литра воды в день.