Меню для Атаки
Предлагаем вам для примера несколько меню Атаки. Это реальные меню уже похудевших по диете Дюкана.
Завтрак: кефир с отрубями
Ланч: яйцо
Обед: отварная куринная грудка
Полдник: кефир и яйцо
Ужин: тушеная говядина
Ланч: яйцо
Обед: отварная куринная грудка
Полдник: кефир и яйцо
Ужин: тушеная говядина
Завтрак: 3 яичных белка, кофе
Обед: запеченный карась в фольге на травах + чай зеленый
Ужин: Лещ запеченный с травами в фольге + йогурт натуральный обезжиренный.
Обед: запеченный карась в фольге на травах + чай зеленый
Ужин: Лещ запеченный с травами в фольге + йогурт натуральный обезжиренный.
Завтрак: йогурт с отрубями+рыба+1 белок яйца+кофе
Обед: курочка+2 белка + чай зеленый
Ужин: крабовые палочки + кефир 1 стакан
Обед: курочка+2 белка + чай зеленый
Ужин: крабовые палочки + кефир 1 стакан
Завтрак: Овсяный хлеб по Дюкану, слабосоленая семга,
Паштет из куриной печени по Дюкану, кофе с молоком
Обед: Курица на соли, 1 яйцо, йогурт 0%
Полдник: кефир 0%
Ужин: Котлеты из индейки по Дюкану
Обед: Курица на соли, 1 яйцо, йогурт 0%
Полдник: кефир 0%
Ужин: Котлеты из индейки по Дюкану
завтрак: дю-блинчик, курогрудь на гриль-сковороде, кофе+сах.зам
завтрак: кефир 0%
обед: курогрудь на гриль-сковороде, творожок 0%
обед: кефир 0%
ужин: курогрудь на гриль-сковороде, кефир 0%
завтрак: кефир 0%
обед: курогрудь на гриль-сковороде, творожок 0%
обед: кефир 0%
ужин: курогрудь на гриль-сковороде, кефир 0%
голосов: 15
